چوجغڭزنڭ باشاریسنی أتکیلەین گیزلی فاقتور اورتایه چیقتی: اوزمان اسم اویاردی!
چوجغڭزنڭ باشاریسنی أتکیلەین گیزلی فاقتور اورتایه چیقتی: اوزمان اسم اویاردی!
“أوگرنمه سورجی چوجق کتاب قپاتدیغنده بیتمییور!”
برچوق ابوینڭ چوجغینی حقسز یرە “دقتسزلك و ایستکسزلك”له صوچلەدیغینی افاده ایدن نوروپصیکولوژی اوزمانی دریا شاهین، “چوجغمزنڭ نه قدر و ناصل اویودوغینی دقّتە آلمادن تثبیتلرده بولونویوروز. بو چوق یاڭلیش. چونکه اویقو سادەجە بدنڭ دینلەنلندیگی بر زمان دگل. چوجقلرڭ گون ایچندە أوگرندكلرنی اشلەمسی، حافظەیە آلمسی، دقّدینی طوپارلامسی و ایرتەسی گونه ذهنسال اولەرق حاضرلانلانمسی آچیسندن دە اویقو چوق أونملی بر سورچ” دیدی.
بعض عائلەلرڭ، براز داها درس چالیشسین دییه چوجغڭ اویقو ساعدینی گجیكتیرەبیلدیگینی سویلەین شاهین، “اویسه چوجق یترنجە اویومادیغنده أوگرندكلرنی خاطرلامقدە و ایرتەسی گون یڭی بیلگییی عنمقدە زورلانییور. دقّدنڭ طاغینیقلغی دە چاباسی… أوگرنمه سورجی اصلندە چوجق کتاب قپاتدیغنده بیتمییور. او بیلگیلرڭ سیڭدیریمی باشلییور. بینڭ اویقو اشناسینده بیومه و یڭیلنمه خورمونلری صالغیلادیغینی انودییورز” شکلنده قونوشدی.
“سادەجە اویقو مقداری دگل، باشلانغیچ ساعتی و دواملیلغی دە أونملی”
اویقونڭ حافظه و أوگرنمه ایلە ایلگیلی أوزل گورولری اولدیغنی وورغولایان نوروپصیکولوژی اوزمانی دریا شاهین، “چوجوغی گیجە ١٢دە یاطیپ صباح دە ١٠دە قالقنجە یتری قدر اویودوغینی صانان عائلەلر دە وار. اویقو، ساعت حسابندن عبارت دگلدر. هانگی ساعتلردە اویوییور اولدیغیڭز دە مهم. چونکه بینمزنڭ بییولوژیك ساعتی، یعنی سیرکادیین ریتمی وار. آقشام قراڭلغڭ باشلەمسییله برلکدە وجود اویقویە حاضرلانییور و ملاطونین صالغیسی آرتییور. اویقونڭ ایلك بولومندە درین، یاواش طالغه اویقوسی داها یوغون. گیجەنڭ ایلرلەین بولومندە رم اویقوسنڭ اورانی آرتییور” دیدی.
اویقویە گچمدن أوڭجە تلەویزیون، تابلت و تلەفون اکرانلرندن اوزاق طورولمسی گرکدیگنی بلیرتن شاهین، “دوزنلی اولمق قیدییله ٣-٥ یاش چوجقلرڭ گونلك ١٠-١٣ ساعت، ٦-١٢ یاش چوجقلرڭ ٩-١٢ ساعت، ١٣-١٨ یاش چوجق و گنچلرڭ ایسە ٨-١٠ ساعت اویومسنی أوڭرییورم” دیدی.
قایناق: خبر مرکزی
Çocuğunuzun başarısını etkileyen gizli faktör ortaya çıktı: Uzman isim uyardı!
“Öğrenme süreci çocuk kitabı kapattığında bitmiyor!”
Birçok ebeveynin çocuğunu haksız yere “dikkatsizlik ve isteksizlik”le suçladığını ifade eden Nöropsikoloji Uzmanı Derya Şahin, “Çocuğumuzun ne kadar ve nasıl uyuduğunu dikkate almadan tespitlerde bulunuyoruz. Bu çok yanlış. Çünkü uyku sadece bedenin dinlendiği bir zaman değil. Çocukların gün içinde öğrendiklerini işlemesi, hafızaya alması, dikkatini toparlaması ve ertesi güne zihinsel olarak hazırlanması açısından da uyku çok önemli bir süreç” dedi.
Bazı ailelerin, biraz daha ders çalışsın diye çocuğun uyku saatini geciktirebildiğini söyleyen Şahin, “Oysa çocuk yeterince uyumadığında öğrendiklerini hatırlamakta ve ertesi gün yeni bilgiyi anlamakta zorlanıyor. Dikkatinin dağınıklığı da cabası… Öğrenme süreci aslında çocuk kitabı kapattığında bitmiyor. O bilgilerin sindirimi başlıyor. Beynin uyku esnasında büyüme ve yenilenme hormonları salgıladığını unutuyoruz” şeklinde konuştu.
“Sadece uyku miktarı değil, başlangıç saati ve devamlılığı da önemli”
Uykunun hafıza ve öğrenme ile ilgili özel görevleri olduğunu vurgulayan Nöropsikoloji Uzmanı Derya Şahin, “Çocuğu gece 12’de yatıp sabah da 10’da kalkınca yeteri kadar uyuduğunu sanan aileler de var. Uyku, saat hesabından ibaret değildir. Hangi saatlerde uyuyor olduğunuz da mühim. Çünkü beynimizin biyolojik saati, yani sirkadiyen ritmi var. Akşam karanlığın başlamasıyla birlikte vücut uykuya hazırlanıyor ve melatonin salgısı artıyor. Uykunun ilk bölümünde derin, yavaş dalga uykusu daha yoğun. Gecenin ilerleyen bölümünde REM uykusunun oranı artıyor” dedi.
Uykuya geçmeden önce televizyon, tablet ve telefon ekranlarından uzak durulması gerektiğini belirten Şahin, “Düzenli olmak kaydıyla 3-5 yaş çocukların günlük 10-13 saat, 6-12 yaş çocukların 9-12 saat, 13-18 yaş çocuk ve gençlerin ise 8-10 saat uyumasını öneriyorum” dedi.
Kaynak: Haber Merkezi
چوجغڭزنڭ باشاریسنی أتکیلەین گیزلی فاقتور اورتایه چیقتی: اوزمان اسم اویاردی!
اوقوللرڭ آچیلماصینین أوزرندن یاقلاشیق بر آی گچti.Birچوق أوده زور اویانان، اوقوله اویقولی گلن، درسده اویوقلایان چوجقلر وار. حق ایتدیگی دگرڭ ویریلمەدیگی بو پروبلم بویوك ریسكلر باریندیرییور.“أوگرنمه سورجی چوجق کتاب قپاتدیغنده بیتمییور!”
برچوق ابوینڭ چوجغینی حقسز یرە “دقتسزلك و ایستکسزلك”له صوچلەدیغینی افاده ایدن نوروپصیکولوژی اوزمانی دریا شاهین، “چوجغمزنڭ نه قدر و ناصل اویودوغینی دقّتە آلمادن تثبیتلرده بولونویوروز. بو چوق یاڭلیش. چونکه اویقو سادەجە بدنڭ دینلەنلندیگی بر زمان دگل. چوجقلرڭ گون ایچندە أوگرندكلرنی اشلەمسی، حافظەیە آلمسی، دقّدینی طوپارلامسی و ایرتەسی گونه ذهنسال اولەرق حاضرلانلانمسی آچیسندن دە اویقو چوق أونملی بر سورچ” دیدی.
بعض عائلەلرڭ، براز داها درس چالیشسین دییه چوجغڭ اویقو ساعدینی گجیكتیرەبیلدیگینی سویلەین شاهین، “اویسه چوجق یترنجە اویومادیغنده أوگرندكلرنی خاطرلامقدە و ایرتەسی گون یڭی بیلگییی عنمقدە زورلانییور. دقّدنڭ طاغینیقلغی دە چاباسی… أوگرنمه سورجی اصلندە چوجق کتاب قپاتدیغنده بیتمییور. او بیلگیلرڭ سیڭدیریمی باشلییور. بینڭ اویقو اشناسینده بیومه و یڭیلنمه خورمونلری صالغیلادیغینی انودییورز” شکلنده قونوشدی.
“سادەجە اویقو مقداری دگل، باشلانغیچ ساعتی و دواملیلغی دە أونملی”
اویقونڭ حافظه و أوگرنمه ایلە ایلگیلی أوزل گورولری اولدیغنی وورغولایان نوروپصیکولوژی اوزمانی دریا شاهین، “چوجوغی گیجە ١٢دە یاطیپ صباح دە ١٠دە قالقنجە یتری قدر اویودوغینی صانان عائلەلر دە وار. اویقو، ساعت حسابندن عبارت دگلدر. هانگی ساعتلردە اویوییور اولدیغیڭز دە مهم. چونکه بینمزنڭ بییولوژیك ساعتی، یعنی سیرکادیین ریتمی وار. آقشام قراڭلغڭ باشلەمسییله برلکدە وجود اویقویە حاضرلانییور و ملاطونین صالغیسی آرتییور. اویقونڭ ایلك بولومندە درین، یاواش طالغه اویقوسی داها یوغون. گیجەنڭ ایلرلەین بولومندە رم اویقوسنڭ اورانی آرتییور” دیدی.
اویقویە گچمدن أوڭجە تلەویزیون، تابلت و تلەفون اکرانلرندن اوزاق طورولمسی گرکدیگنی بلیرتن شاهین، “دوزنلی اولمق قیدییله ٣-٥ یاش چوجقلرڭ گونلك ١٠-١٣ ساعت، ٦-١٢ یاش چوجقلرڭ ٩-١٢ ساعت، ١٣-١٨ یاش چوجق و گنچلرڭ ایسە ٨-١٠ ساعت اویومسنی أوڭرییورم” دیدی.
قایناق: خبر مرکزی
Çocuğunuzun başarısını etkileyen gizli faktör ortaya çıktı: Uzman isim uyardı!
Okulların açılmasının üzerinden yaklaşık bir ay geçti.Birçok evde zor uyanan, okula uykulu gelen, derste uyuklayan çocuklar var. Hak ettiği değerin verilmediği bu problem büyük riskler barındırıyor.“Öğrenme süreci çocuk kitabı kapattığında bitmiyor!”
Birçok ebeveynin çocuğunu haksız yere “dikkatsizlik ve isteksizlik”le suçladığını ifade eden Nöropsikoloji Uzmanı Derya Şahin, “Çocuğumuzun ne kadar ve nasıl uyuduğunu dikkate almadan tespitlerde bulunuyoruz. Bu çok yanlış. Çünkü uyku sadece bedenin dinlendiği bir zaman değil. Çocukların gün içinde öğrendiklerini işlemesi, hafızaya alması, dikkatini toparlaması ve ertesi güne zihinsel olarak hazırlanması açısından da uyku çok önemli bir süreç” dedi.
Bazı ailelerin, biraz daha ders çalışsın diye çocuğun uyku saatini geciktirebildiğini söyleyen Şahin, “Oysa çocuk yeterince uyumadığında öğrendiklerini hatırlamakta ve ertesi gün yeni bilgiyi anlamakta zorlanıyor. Dikkatinin dağınıklığı da cabası… Öğrenme süreci aslında çocuk kitabı kapattığında bitmiyor. O bilgilerin sindirimi başlıyor. Beynin uyku esnasında büyüme ve yenilenme hormonları salgıladığını unutuyoruz” şeklinde konuştu.
“Sadece uyku miktarı değil, başlangıç saati ve devamlılığı da önemli”
Uykunun hafıza ve öğrenme ile ilgili özel görevleri olduğunu vurgulayan Nöropsikoloji Uzmanı Derya Şahin, “Çocuğu gece 12’de yatıp sabah da 10’da kalkınca yeteri kadar uyuduğunu sanan aileler de var. Uyku, saat hesabından ibaret değildir. Hangi saatlerde uyuyor olduğunuz da mühim. Çünkü beynimizin biyolojik saati, yani sirkadiyen ritmi var. Akşam karanlığın başlamasıyla birlikte vücut uykuya hazırlanıyor ve melatonin salgısı artıyor. Uykunun ilk bölümünde derin, yavaş dalga uykusu daha yoğun. Gecenin ilerleyen bölümünde REM uykusunun oranı artıyor” dedi.
Uykuya geçmeden önce televizyon, tablet ve telefon ekranlarından uzak durulması gerektiğini belirten Şahin, “Düzenli olmak kaydıyla 3-5 yaş çocukların günlük 10-13 saat, 6-12 yaş çocukların 9-12 saat, 13-18 yaş çocuk ve gençlerin ise 8-10 saat uyumasını öneriyorum” dedi.
Kaynak: Haber Merkezi
📚 Metinde Geçen Kelimelerin Lugatçesi
اوقوللرڭ آچیلماصینین أوزرندن یاقلاشیق بر آی گچti.Birچوق أوده زور اویانان، اوقوله اویقولی گلن، درسده اویوقلایان چوجقلر وار. حق ایتدیگی دگرڭ ویریلمەدیگی بو پروبلم بویوك ریسكلر باریندیرییور.
“أوگرنمه سورجی چوجق کتاب قپاتدیغنده بیتمییور!”
برچوق ابوینڭ چوجغینی حقسز یرە “دقتسزلك و ایستکسزلك”له صوچلەدیغینی افاده ایدن نوروپصیکولوژی اوزمانی دریا شاهین، “چوجغمزنڭ نه قدر و ناصل اویودوغینی دقّتە آلمادن تثبیتلرده بولونویوروز. بو چوق یاڭلیش. چونکه اویقو سادەجە بدنڭ دینلەنلندیگی بر زمان دگل. چوجقلرڭ گون ایچندە أوگرندكلرنی اشلەمسی، حافظەیە آلمسی، دقّدینی طوپارلامسی و ایرتەسی گونه ذهنسال اولەرق حاضرلانلانمسی آچیسندن دە اویقو چوق أونملی بر سورچ” دیدی.
بعض عائلەلرڭ، براز داها درس چالیشسین دییه چوجغڭ اویقو ساعدینی گجیكتیرەبیلدیگینی سویلەین شاهین، “اویسه چوجق یترنجە اویومادیغنده أوگرندكلرنی خاطرلامقدە و ایرتەسی گون یڭی بیلگییی عنمقدە زورلانییور. دقّدنڭ طاغینیقلغی دە چاباسی… أوگرنمه سورجی اصلندە چوجق کتاب قپاتدیغنده بیتمییور. او بیلگیلرڭ سیڭدیریمی باشلییور. بینڭ اویقو اشناسینده بیومه و یڭیلنمه خورمونلری صالغیلادیغینی انودییورز” شکلنده قونوشدی.
“سادەجە اویقو مقداری دگل، باشلانغیچ ساعتی و دواملیلغی دە أونملی”
اویقونڭ حافظه و أوگرنمه ایلە ایلگیلی أوزل گورولری اولدیغنی وورغولایان نوروپصیکولوژی اوزمانی دریا شاهین، “چوجوغی گیجە ١٢دە یاطیپ صباح دە ١٠دە قالقنجە یتری قدر اویودوغینی صانان عائلەلر دە وار. اویقو، ساعت حسابندن عبارت دگلدر. هانگی ساعتلردە اویوییور اولدیغیڭز دە مهم. چونکه بینمزنڭ بییولوژیك ساعتی، یعنی سیرکادیین ریتمی وار. آقشام قراڭلغڭ باشلەمسییله برلکدە وجود اویقویە حاضرلانییور و ملاطونین صالغیسی آرتییور. اویقونڭ ایلك بولومندە درین، یاواش طالغه اویقوسی داها یوغون. گیجەنڭ ایلرلەین بولومندە رم اویقوسنڭ اورانی آرتییور” دیدی.
اویقویە گچمدن أوڭجە تلەویزیون، تابلت و تلەفون اکرانلرندن اوزاق طورولمسی گرکدیگنی بلیرتن شاهین، “دوزنلی اولمق قیدییله ٣-٥ یاش چوجقلرڭ گونلك ١٠-١٣ ساعت، ٦-١٢ یاش چوجقلرڭ ٩-١٢ ساعت، ١٣-١٨ یاش چوجق و گنچلرڭ ایسە ٨-١٠ ساعت اویومسنی أوڭرییورم” دیدی.
قایناق: خبر مرکزی
Okulların açılmasının üzerinden yaklaşık bir ay geçti.Birçok evde zor uyanan, okula uykulu gelen, derste uyuklayan çocuklar var. Hak ettiği değerin verilmediği bu problem büyük riskler barındırıyor.
“Öğrenme süreci çocuk kitabı kapattığında bitmiyor!”
Birçok ebeveynin çocuğunu haksız yere “dikkatsizlik ve isteksizlik”le suçladığını ifade eden Nöropsikoloji Uzmanı Derya Şahin, “Çocuğumuzun ne kadar ve nasıl uyuduğunu dikkate almadan tespitlerde bulunuyoruz. Bu çok yanlış. Çünkü uyku sadece bedenin dinlendiği bir zaman değil. Çocukların gün içinde öğrendiklerini işlemesi, hafızaya alması, dikkatini toparlaması ve ertesi güne zihinsel olarak hazırlanması açısından da uyku çok önemli bir süreç” dedi.
Bazı ailelerin, biraz daha ders çalışsın diye çocuğun uyku saatini geciktirebildiğini söyleyen Şahin, “Oysa çocuk yeterince uyumadığında öğrendiklerini hatırlamakta ve ertesi gün yeni bilgiyi anlamakta zorlanıyor. Dikkatinin dağınıklığı da cabası… Öğrenme süreci aslında çocuk kitabı kapattığında bitmiyor. O bilgilerin sindirimi başlıyor. Beynin uyku esnasında büyüme ve yenilenme hormonları salgıladığını unutuyoruz” şeklinde konuştu.
“Sadece uyku miktarı değil, başlangıç saati ve devamlılığı da önemli”
Uykunun hafıza ve öğrenme ile ilgili özel görevleri olduğunu vurgulayan Nöropsikoloji Uzmanı Derya Şahin, “Çocuğu gece 12’de yatıp sabah da 10’da kalkınca yeteri kadar uyuduğunu sanan aileler de var. Uyku, saat hesabından ibaret değildir. Hangi saatlerde uyuyor olduğunuz da mühim. Çünkü beynimizin biyolojik saati, yani sirkadiyen ritmi var. Akşam karanlığın başlamasıyla birlikte vücut uykuya hazırlanıyor ve melatonin salgısı artıyor. Uykunun ilk bölümünde derin, yavaş dalga uykusu daha yoğun. Gecenin ilerleyen bölümünde REM uykusunun oranı artıyor” dedi.
Uykuya geçmeden önce televizyon, tablet ve telefon ekranlarından uzak durulması gerektiğini belirten Şahin, “Düzenli olmak kaydıyla 3-5 yaş çocukların günlük 10-13 saat, 6-12 yaş çocukların 9-12 saat, 13-18 yaş çocuk ve gençlerin ise 8-10 saat uyumasını öneriyorum” dedi.
Kaynak: Haber Merkezi
Bir yanıt yazın