در. مورات إیشچي، تاكيپچيلرين إیچين “ژاپونلارين كليشتيرديگي إینتروال يورويوش تكنيگي” هاكينده بيلكيلنديريجی بير پايلاشيم حاضرلادي: “١٠ بين اديم پرنسيبيندن إیكي كات داهه فايدالي اولان إینتروالي يورومه انترنماني ادي ورديكلري دوريم نيتليگينده بير يورومه تكنيگي كليشتيرميش. ٣ داكيكالق ياواش يورومايي سانكي ونملي بير توپلانتييه يتيشمايه چاليشييورموش كيبي ٣ داكيكالق هيزلي بير يورومه إینتروالي تاكيپ ايدييور و بی ٣٠ داكيكه بويونجه تكرارلانييور. ژاپونلار بی تكنيگين ‏گونده ١٠.٠٠٠ اديم پرنسيبي إیله كيياسلانديگينده يوكسك تانسييونی ازالتماده ٤ كات داهه فايدالي، إینمه ريسكيني ازالتماده %٤٠ داهه ‏ایی ‏اولدیگونی بيليمسل وريلر إیله كوسترميش. و يينه دپرسيونی ازالتيگيني، باگيشيكليگي كوچلنديرديگيني و هاته اویقو كاليتسيني %١٢ ارتيرديگيني ياپتيكلاري چاليشماده كوسترميشلر. ونجه ٤-٥ داكيكالق ياواش يورومايله باشلاياراك إیسينييورسونوز و ارديندان إینتروال ستلر باشلييور. ٣ داكيكه راحت يورويوشون ارديندان شاركي سويلايمديگينيز امه كونوشابيلگينيز بير ريتيمده ٣ داكيكالق هيزلي بير يورويوش ياپييورسونوز. ڭ سونداكي سوگومه فازينده يينه ٤-٥ داكيكالق بير كوشمه يورويوشويله بيتيرييورسونوز. زمانله دايانيكليليگينيزي ارتيرماك إیچين يورويوش سورسيني ٤٠-٤٥ داكيكايه چيكاريپ ارديندان يوقوش يوكاري يورويوشلر وايه كندينيزه سيرت چانتاسي كيبي هافيف اگيرليكلار ايكلايە رك ايكزرسيزينيزي چوك داهه ايتكيلي هاله كتيربيليرسينيز. دوگری تمپوده اولوپ اولماديگينيزي انلاماك إیچين “كونوشمه تستي”ني كولانمايي اونوتمايين. تكرار هاتيرلاتاييم: يوروركن نفس نفسه كالمييور اولمانيز لازيم، يانينيزداكيلرله كونوشابيلييور امه شاركي سويلايمييورسانيز دوگری تمپوداسينيز دمكتير. بونو، شی ارالار ايكزرسيز توتكونلاري اراسينده چوكچه پوپولر اولان إینتروال اترنمانينين يورويوش ورسييونی اولاراك دوشونون. إینتروال يورويوش، كرچك بيليمسل وريلر إیله دستكلنن سوپر ايكلم دوستی و زمان اچيسيندان چوك وريملي بير يونتميدير. بويل، سادجه يورومكله كالمييور، ايني زمانده چوك داهه صاغلقلي بير ياشامه اديم اتميش اولويورسونوز.”