بوردور – بها ارتان كيرميزي ايت توكتيمينين، ميده يانماسي، كابيزليك، كولسترول يوكسلمسي كيبي صاغلق سورونلاريني برابرينده كتيربيلگينه ديكات چكن بسلنمه و دييت اوزماني هوليه ييگيت، ايتين پورسييون كونترولونه ديكات ايديلمسي و موتلاكه سبز، تام تاهيلي اورونلر و فرمنته كيدالارله دنكلنمسي كركتيگي كونوسونده اوياردي. كوربان بايرامي’نده بركتلي سوفرالارين وازكچيلمزي اولان كيرميزي ايتين، پورسييون كونترولی ياپيلمازسه صاغلق سورونلارينه يول اچابيلگيني بليرتن بسلنمه و دييت اوزماني هوليه ييگيت، “يتيشكينلر إیچين ‏گونلوك ١٢٠-١٥٠ كرام پيشميش ايت يترليدير. فازله توكتيم ميده يانماسي، كابيزليك، كولسترول و اوريك اسيت ارتيشي كيبي سورونلاره ندن اولابيلير” دیدی. ييگيت، وزليكله ميده راحتسيزليگي، كولسترول و هيپرتانسييونی اولانلارين داهه ديكاتلي اولماسي كركتيگيني ووركولادي. ت دينلنديريلملي، صاغلقلي يونتملرله پيشيريلملي يني كسيلن ايتين همن توكتيلمسينين سينديريمي زورلاشتيرابيلگيني إیفاده ايدن ييگيت، “ت، سرين بير اورتامده ٢٤ ساعت دينلنديريلملي و هاوه الابيلە جك كاپلارده ساكلانمالي. مانكالده پيشيريركن ايت إیله اتش اراسينده ١٥ جم مسافه اولمالي، كيزارتمه يرينه إیزكاره فيرين وايه هاشلامه ترجیه ايديلملي” ونريسينده بولوندو. سبزه و تام تاهيل اونوتولمامالي بايرام سوفرالارينده ايت اگيرليكلي بسلنمنين سينديريم دنكسيزليكلرينه يول اچابيلگيني بليرتن دييت اوزماني هوليه ييگيت، “‏گونده ڭ آز ٢ وگونده سبزايه ير وريلملي، يوگورت و ايران كيبي فرمنته اورونلر توكتيلملي، تام تاهيلي ايكمك ترجیه ايديلملي. شربتلي تاتليلار يرينه سوتلی وايه مايولي تاتليلار سچيلملي، پورسييونلار كوچوك توتولمالي” دیدی. بی اراده بايرامده سيك ياپيلان هاتالاري ده سيرالايان ييگيت، ايتي دينلنديرمدن توكتمك، سبزه و ليفلي كيدالاره ير ورممك، يانليش پيشيرمه يونتملري، پورسييون كونترولسوزلوگو، يترسيز سی توكتيمي و اگير تاتليلارين سيك ينمسي ‏اولدیگونی بليرترك، سينديريم سورونلاريني ونلمك إیچين يمكلرين ياواش ينمسي، ‏ایی چيگننمسي و هافيف يورويوش ياپيلماسي كركتيگيني بليرتي. ييگيت، ‏گونلوك ٢-٢،٥ ليتره سی توكتيميني، پروبييوتيك يوگورت و كفير كولانيميني ونردي. شيشكينليك و هازيمسيزلق إیچين رزن، نان-ليمون، كيميون وايه اناسون چايلارينين فايدالي اولابيلگيني، انجاك إیلاچ كولانانلارين دوكتوره دانيشماسي كركتيگيني كايدتي.