بی هافته سونی كرچكلشە جك ليسلره كچيش سيستمي (لكس) سيناوي، يوز بينلرجه وگرنجی إیچين ونملي بير دونوم نوكتاسي. انجاك سيناو هايجانييله بيرليكته كلن سترس، كايكي و اينديش، وگرنجیلرين پرفورمانسيني ايتكيلايبيلييور. وزمانلار، سيناو ونسي و سيراسينده اويكولانابيلە جك يونتملرله بی دويكولارين كونترول آلتونه الينابيلگيني بليرتييور. يشته لكس’يه حاضرلانان وگرنجیلر إیچين سترسله باشه چيكمه يولاري. سيناو ونسي حاضرلق و زيهينسل دينلنم وزمانلار، سيناو هافتاسينده يوگون تمپودان اوزاك دورولماسيني ونرييور. سون ‏گونلرده هافيف تكرارلارله بيلكيلري تازلمنين، زيهني دينلنديرمك إیچين يورويوش، موزيك دينلمه وايه بير هوبييه واكيت اييرماك كركتيگيني بليرتن اوزمانلار، دوزنلي اویقو و صاغلقلي بسلنمه ده كريتيك ‏اولدیگونی ووركولويور. سيناودان ونكي كجە ٧-٨ ساعت اويومايه وزن كوسترمك و سيناو صباحي پروتين اگيرليكلي بير كاهوالتي (يومورته تام تاهيلي ايكمك، موز) ترجیه ايتمك ده سيناو سيراسينده داهه ‏ایی هيس ایتمك كونوسونده اولوملی سونوچلار دوگوراجاكتير. نفس ايكزرسيزلري و اولوملی دوشون كايكي انلارينده درين نفس ايكزرسيزلري ايتكيلي بير چوزوم. ٤ سانييه بوروندان نفس اليپ، ٤ سانييه توتوكتان سونره ٤ سانييه اگيزدان وريلمليدير. بی يونتمي بيركاچ كز تكرارلاماك ساكينلشتيريجی اولابيلير. ولومسوز دوشونلر يرين، ‘ليمدن كلني ياپييوروم، بی سيناو بنيم دگريمي بليرلمز’ كيبي موتيوه ايديجی جومللرله كندينيزي دستكلايبيليرسينيز. وليلره چاگري: دستكلاييجی اولون وزمانلار، ايللرين سيناو سورجینده ساكين و دستكلاييجی بير توتوم سركيلمسينين ونمينه ديكات چكييور. وليلرين، چوجوكلارينه كوون اشيلاركن سيناو سونوچلارينه اوداكلانماك يرينه چابالاريني تاكدر ايتمسي ونريلييور. وزمانلار، “چوجوكلارينيزين سترسيني ارتيراجاك باسكيدان كاچينين. اونلاره هر كوشولده يانلارينده ‏اولدیگونوزی هيستيرين” دييور. لكس’يه كيرە جك توم وگرنجیلره باشاريلار ديلركن، اوزمانلار سيناوين سادجه بير اديم ‏اولدیگونو، اسيل ونملي اولانين وگرنجیلرين كنديلرينه اولان إینانچلاري ‏اولدیگونی ووركولويور. ساكين كالاراك و بی ونريلره كولاك ورە رك وگرنجیلر، سيناو ‏گونونی داهه وريملي كچيربيلير.