خستەخانەدن یاپیلان آچیقلامه دە گوروشلرینه یر ویریلن پروف. در. صیلای، آرتان هوا صیجاقلقلری، حوض و دڭز اقطیویتەلەرییلە دگیشن بسلنمه آلیشقانلكلرینڭ چوجقلرڭ بوبرك صاغلگی أوزرندەکی اولومسز ایتکیلرینه ایلیشکین دگرلندیرمەلردە بولوندی.
صیلای، یاز آیلرندە یترلی صو توکتیمینڭ حیاتی أونم طاشیدیغڭی، آسیتلی اچەجەکلەردەن اوزاق طورولمسی و حوض صوڭرەسی هیژین قوراللرینه دقّت ایدیلمسی گرکدیگنی بلیرتەرك، شونلری قید ایتدی:
“أوزللکله اوقول چاغڭدەكی چوجقلرڭ گونلك صیوی توکتیمنە دقّت ایدیلمسی گرکییور. هوالرڭ ایصینمسییله چوجقلریمز داها فضله تەرلییور و داها حرکتلی اولویور. بو طوروم صیوی احتیاجینی ارطیرییور. اوقول چاغڭدەكی چوجقلرمزنڭ گونلك صیوی آلیمینی ١،٥-٢ لیتره حتی ممکنسە داها دە أوزرندە طوتمقدە فائده وار. یترسز صیوی توکتیمی، ادرار یولی انفکسییونی ریسگینی ارطیرابیلییور. بو نەدنلە صو توکتیمینڭ گون ایچنە یاییلارق دوزنلی شکلدە یاپیلمسی گرکییور.”
صیلای، چوجقلرڭ یاز آیلرندە سەرینلەمەك آماجیلە صیقلیقلا ترجیح ایتدیگی بعض اچەجەکلەرین صاغلق آچیسندن ریسك اولوشطورابیلەجگینی اقطارارق، قوله، غازوز، بوزلی چای گبی اچەجەکلەرین مثانهده ایستەمسیز قاصیلمالرە نەدن اولابیلهجگنی وورغولادی.
بو طورومڭ ایشەمە بوزوقلكلرینه و ادرار یولی انفکسییونلرینه زمین حاضرلایابیلدیگینه اشارت ایدن صیلای، “بو نەدنلە چوجقلرمزنڭ صو، آیران، لیموناطه و تازه میوه صویی گبی داها صاغلقلی اچەجەکلەری ترجیح ایتمەسی گرکییور.” توصیهسینده بولوندی.
“حوض ویا دڭز صوڭرەسندە چوجقلرڭ اوزون سورە ایصلاق قالمامسینی أوڭرییورز”
تعطیللرده حاضر غدا و فاصط فوود توکتیمینڭ آرتدیغینه دقت چکن صیلای، یوکسك طوز ایچرن بسینلرڭ بوبركلر أوزرندە اك یوك اولوشدیردیغنی بلیرتدی.
صیلای، چوجقلرڭ داها دنگهلی و صاغلقلی بشلنمەیە یوڭلندیریلمسی گرکدیگنی افاده ایدرك، أوزللکله یاز دونمنده بسلنمه آلیشقانلكلرینڭ گوزدن گەچیریلمەسینین أونم طاشیدیغڭی وورغولادی.
پروف. در. صیلای، حوض و دڭز قوللانیمنده هیژین قوراللرینه دقّت ایدیلمسی گرکدیگنە اشارت ایدرك، شو توصیەلرده بولوندی:
“أوزللکله قیز چوجقلری ریسك التنده بولونویور. حوض ویا دڭز صوڭرەسندە چوجقلرڭ اوزون سورە ایصلاق قالمامسینی أوڭرییورز. آیریجە چوق قالابالق حوضلردن دە ممکن اولدیغڭجە اوزاق دورولمالی. اوقوللرڭ قپانمسییله چوجقلر زمانینی داها فضله طیشاریدە گەچیرەجەك. چوجقلرڭ یانلرینده مطلقه صو شیشهسی بولوندیرمسی گرکییور. گونشڭ یوغون اولدیغی أوگله ساعتلرندە اوزون سورە طیشاریدە قالینماملی، ممکن اولدیغڭجە گولگه آلانلر ترجیح ایدیلملی. چوجقلرمزنڭ یاز تعطیلینی صاغلقلی گەچیرەبیلمەسی ایچون صو توکتیمی، دنگهلی بسلنمه و هیژین قوراللرینه دقّت ایدیلمسی بویوك أونم طاشییور.”
صیلای، یاز آیلرندە یترلی صو توکتیمینڭ حیاتی أونم طاشیدیغڭی، آسیتلی اچەجەکلەردەن اوزاق طورولمسی و حوض صوڭرەسی هیژین قوراللرینه دقّت ایدیلمسی گرکدیگنی بلیرتەرك، شونلری قید ایتدی:
“أوزللکله اوقول چاغڭدەكی چوجقلرڭ گونلك صیوی توکتیمنە دقّت ایدیلمسی گرکییور. هوالرڭ ایصینمسییله چوجقلریمز داها فضله تەرلییور و داها حرکتلی اولویور. بو طوروم صیوی احتیاجینی ارطیرییور. اوقول چاغڭدەكی چوجقلرمزنڭ گونلك صیوی آلیمینی ١،٥-٢ لیتره حتی ممکنسە داها دە أوزرندە طوتمقدە فائده وار. یترسز صیوی توکتیمی، ادرار یولی انفکسییونی ریسگینی ارطیرابیلییور. بو نەدنلە صو توکتیمینڭ گون ایچنە یاییلارق دوزنلی شکلدە یاپیلمسی گرکییور.”
صیلای، چوجقلرڭ یاز آیلرندە سەرینلەمەك آماجیلە صیقلیقلا ترجیح ایتدیگی بعض اچەجەکلەرین صاغلق آچیسندن ریسك اولوشطورابیلەجگینی اقطارارق، قوله، غازوز، بوزلی چای گبی اچەجەکلەرین مثانهده ایستەمسیز قاصیلمالرە نەدن اولابیلهجگنی وورغولادی.
بو طورومڭ ایشەمە بوزوقلكلرینه و ادرار یولی انفکسییونلرینه زمین حاضرلایابیلدیگینه اشارت ایدن صیلای، “بو نەدنلە چوجقلرمزنڭ صو، آیران، لیموناطه و تازه میوه صویی گبی داها صاغلقلی اچەجەکلەری ترجیح ایتمەسی گرکییور.” توصیهسینده بولوندی.
“حوض ویا دڭز صوڭرەسندە چوجقلرڭ اوزون سورە ایصلاق قالمامسینی أوڭرییورز”
تعطیللرده حاضر غدا و فاصط فوود توکتیمینڭ آرتدیغینه دقت چکن صیلای، یوکسك طوز ایچرن بسینلرڭ بوبركلر أوزرندە اك یوك اولوشدیردیغنی بلیرتدی.
صیلای، چوجقلرڭ داها دنگهلی و صاغلقلی بشلنمەیە یوڭلندیریلمسی گرکدیگنی افاده ایدرك، أوزللکله یاز دونمنده بسلنمه آلیشقانلكلرینڭ گوزدن گەچیریلمەسینین أونم طاشیدیغڭی وورغولادی.
پروف. در. صیلای، حوض و دڭز قوللانیمنده هیژین قوراللرینه دقّت ایدیلمسی گرکدیگنە اشارت ایدرك، شو توصیەلرده بولوندی:
“أوزللکله قیز چوجقلری ریسك التنده بولونویور. حوض ویا دڭز صوڭرەسندە چوجقلرڭ اوزون سورە ایصلاق قالمامسینی أوڭرییورز. آیریجە چوق قالابالق حوضلردن دە ممکن اولدیغڭجە اوزاق دورولمالی. اوقوللرڭ قپانمسییله چوجقلر زمانینی داها فضله طیشاریدە گەچیرەجەك. چوجقلرڭ یانلرینده مطلقه صو شیشهسی بولوندیرمسی گرکییور. گونشڭ یوغون اولدیغی أوگله ساعتلرندە اوزون سورە طیشاریدە قالینماملی، ممکن اولدیغڭجە گولگه آلانلر ترجیح ایدیلملی. چوجقلرمزنڭ یاز تعطیلینی صاغلقلی گەچیرەبیلمەسی ایچون صو توکتیمی، دنگهلی بسلنمه و هیژین قوراللرینه دقّت ایدیلمسی بویوك أونم طاشییور.”
یورم یاپ