چيفتلرين ياتاك اوداسينده ياشاديگي ڭ بويوك سورونلاردان بيري، سيجاكلق ترجیهلري و يوركان پايلاشيمي كونوسونداكي آڭلاشمازليكلاردير. كجە ياريسي بير تارافين ترلركن ديگر تارافين اوشومسي، يوركان چكيشتيرمه موجادللري و بولونن اویقولار، زمانله هم ياشام كاليتسيني هم ده إیليشكييي اولومسوز ايتكيلايبيلير. آوروپە’ده سون دونمده تيكتوك كيبي سوسيال مديه پلاتفورملارينده ويرال هاله كلن “يسكانديناو اویقو يونتمي”، بی سورونه باسيت امه ايتكيلي بير چوزوم سونويور. تمل اولاراك چيفتلرين ايني ياتاكته اويومايه دوام ايتمسي انجاك هر بيرينين كندينه ايت ايري بير يوركان وايه باتانييه كولانماسي انلامينه كلن بی يونتم، إیسكانديناو اولكلرينده اولدقجه يايكين بير اليشكانلق اولاراك بيلينييور. بی دوزنلم، چيفتلرين ساميمييت احتیاجيني كارشيلاركن، كيشيسل اویقو الاني و سيجاكلق كونترولی احتیاجيني ده دنكلييور.
بيليمسل داياناگي وار مي؟
چيفتلرين اویقو دوزني اوزرينه ياپيلان اراشتيرمالار گنلليكله اورتامين سسيزليگي، قرەنليگي و سيجاكليگي كيبي داهه گنل فاكتورلره اوداكلانييور. دوگرودان “يكي يوركان تك يوركانه كارشي” شكلينده ياپيلميش كاپساملي بير بيليمسل چاليشمه بولونماسه ده بی يونتمين صاغلقلي اویقو پرنسيپلرييله ورتوشن بيرچوك ياني بولونويور. اویقو اورتامينين كيشيسلشتيريلبيلمسي، اویقو بوزوكلوكلارينين ازالماسينه يارديمجي اولابيلييور. دولاييسييله پارتنرله ايني يوركاني پايلاشمانين كتيرديگي هاركت و سيجاكلق كايناكلي راحتسيزليكلارين بی يونتمله ازالابيلگينه داير كوچلی كانيتلار بولونويور.
سيجاكلق ترجیهلري و بييولوژيك ساعت
ووجودون إیچ ساعتي، كجە بويونجه چكيردك ووجوت سيجاكليگيني دوزنلر و اویقويه دالينديگينده بی سيجاكلق دوشر. انجاك هركسين بييولوژيك ساعتي و ووجوت ياپيسي فاركليدير. كيمي إینسانلار “سيجاك اويويانلار” كروبونه كيرر و إین، نفس الان كوماشلاري ترجیه ايدركن، “سوگوك اويويانلار” إیسييي هاپسدن كالين يوركانلاره احتیاج دويار. ياش، ووجوت كومپوزيسيونی و هورمونلار كيبي فاكتورلر بی ترجیهلري ايتكيلر. إیسكانديناو اویقو يونتمي، هر بيرايين كندي ووجوت ياپيسينه و احتیاجينه اويكون ماتريالي سچمسينه اولاناك تانيياراك، كجە بويونجه إیديل ووجوت سيجاكليگينين كورونماسيني ساگلييور.
كادين و ايركك اراسينداكي فيزيولوژيك فاركلار
كادين و ايركك پارتنرلر اراسينده كجە ووجوت سيجاكليگي دوزنلملرينده بليركين فاركليليكلار كورولبيلير. كادينلارين ايلري و اياكلاري، ووجودون إیچ اوركانلاري سيجاك توتمه ونليگي ندنييله گنلليكله داهه سوگوك اولور. بی دوروم، كادينلارين يوركانين آلتونه ساكلانمه إیستگيني ارتيريركن، ايرككلرين سرينلمك إیچين اوزوولاريني ديشاري چيكارمه احتیاجي دويماسينه ندن اولابيلير. ايريجه منوپوز دونميندكي سيجاك باسمالاري كيبي هورمونال دگيشيملر ده كادينلارين اویقو كونفورونی ايتكيلر. ايري يوركان كولانيمي، بی فيزيولوژيك فاركليليكلارين ياراتيگي چاتيشمايي اورتادان كالديراراك هر إیكي تارافين ده كندي ميكرو إیكليميني ياراتماسيني ساگلييور.
هاركت كايناكلي اویقو بولونملري
اویقوسوزلق سورونی ياشايانلار إیچين پارتنرين ياتاك إیچيندكي هاركتلري جیدي بير راحتسيزلق كايناگي اولابيلير. پارتنرين دونمسي، يوركاني چكمسي وايه ياتاكتان كوكماسي كيبي دوروملار هاساس اویقويه ساهيپ كيشيلري كولايجه اويانديرابيلير. اراشتيرمالار، كادينلارين ايركك پارتنرلرينين هاركتلريندن داهه فازله راحتسيز اولدیگونی كوسترييور. إیسكانديناو يونتمي، ياتاك إیچيندكي فيزيكسل باگي بير ميكتار ازالتاراك، بير كيشينين هاركتينين ديگريني اويانديرمه ريسكيني مينيميزه ايدييور. ياتاگي توپلامانين بيراز داهه زاهمتلي اولماسي وايه فيزيكسل تماسين ازالابيلگي اينديشسي اولسه ده بی يونتم اویقو هيژيني اچيسيندان پراتيك و اويكولانابيلير بير چوزوم اولاراك ونه چيكييور.
یورم یاپ