هاستاندن ياپيلان اچيكلامايه كور، اوكولارين اچيلماسييله چوجوكلارده ارتان هاستاليكلار، پك چوك ايبواينين اورتاك اينديشسي هالينه كلدي.

اچيكلاماده كوروشلرينه ير وريلن پروف. در. مرال، چوجوكلارين باگيشيكليگيني دستكلمنين يالنيزجه إیلاچلارله دگل، صاغلقلي ياشام اليشكانليكلارييله مومكون ‏اولدیگونی بليرتي.

مرال، چوجوكلارين كوچلی بير باگيشيكلق سيستمي كليشتيرمسي إیچين ونليكله دنكلي و موسيمه اويكون بسلنمنين ونمينه ديكاتي چكرك، “ج ويتاميني دپوسی پورتاكال، ماندالينه كيوي، باگيشيكلق دوستی بروكولي، إیسپاناك كيبي سبزلر چوجوكلاريميز إیچين ادته بيرر كورومه كوكاني كوروي كورور. ايت، يومورته باكلاكيلر كيبي پروتين كايناكلاريني و صاغلقلي ياگلاري ده إیهمال ايتمايليم. ايريجه سی توكتيمي، باگيشيكلق إیچين وازكچيلمزدير.” إیفادلريني كولاندي.

باگيشيكلق سيستمينين ڭ ايتكيلي دستكچيسينين اویقو ‏اولدیگونی ووركولايان مرال، ووجودون كنديني اویقو سيراسينده ينيلديگيني، چوجوكلارين ياشينه اويكون اویقو سورسيني الماسي و دوزنلي بير اویقو اليشكانليگي كازانماسينين چوك ونملي ‏اولدیگونی كايدتي.

پروف. در. مرال، باسيت امه ايتكيلي ونلملرين باشينده دوگری ايلييكامه اليشكانليگينين كلديگيني هاتيرلاتاراك، شی بيلكيلري وردي:

“وكولدان كلين، يمكتن ونجه و تووالتن سونره ايلرين ڭ آز ٢٠ سانييه سابونله ييكانماسي، اينفكسييونلارين ونلنمسينده چوك ايتكيليدير. هاوه سوگوك دييه چوجوكلاريميزي كاپالي اورتاملارده توتماياليم. هاوه كوشولارينه اويكون كييديرە رك هر ‏گون تميز هاوه المالاريني ساگلاياليم. بی هم فيزيكسل هم روهسال صاغلقلاري إیچين چوك دگرليدير.”

اشيلارين مودرن تيبين سوندوگی ڭ كوچلی كورومه يونتمي ‏اولدیگونی ووركولايان مرال، چوجوكلارين اشي تاكويمينين اقساتيلماماسي و موسيمسل كريپ اشيسي كيبي ايك اشيلار كونوسونده ده هكيملره دانيشيلماسي كركتيگيني إیفاده ايتي.

مرال، چوجوكلارين زمان زمان هاستالانماسينين باگيشيكلق سيستملرينين كليشمسينين دوگال بير پارچاسي ‏اولدیگونی بليرترك، شونلاري كايدتي:

“ونملي اولان پانيك ياپماك دگل، اونلاره دنكلي بسلنم، دوزنلي اویقو، تميزليك و هاركت اليشكانليكلاريني كازانديراراك ديرنچلريني دوگال يولارله ارتيرماكتير. دنكلي بسلنم، دوزنلي اویقو، تميزليك و هاركت، بی دورت باسيت اديم، چوجوكلاريميزي اينفكسييونلاره كارشي چوك داهه كوچلی كيلاجاكتير.”